Najbolji način da se spriječi karijes jeste redovno i pravilno pranje zuba. Ipak, žvakaće gume bez šećera mogu biti koristan dodatak svakodnevnoj oralnoj higijeni.

Kako žvakaće gume pomažu

Žvakaće gume zaslađene ksilitolom (prirodnim zaslađivačem) mogu pomoći u sprječavanju karijesa. Bakterije u usnoj šupljini pokušavaju da razgrade ksilitol kao da je običan šećer, ali u tome ne uspjevaju i tako se prekida njihov razvoj i smanjuje stvaranje kiselina koje oštećuju gleđ.

Pored toga, žvakanje stimuliše lučenje pljuvačke, koja prirodno ispira zube i pomaže u njihovom samočišćenju. Ako žvakaće gume sadrže fluor, efekat zaštite je još bolji.

Kada i koliko žvakati

Žvakaće gume se preporučuju poslije obroka, ali ne predugo otprilike 5 do 10 minuta. Duže žvakanje može opteretiti vilične mišiće i zglobove, pa se preporučuje umjerenost.

Šta izbjegavati

Žvakaće gume koje sadrže šećer mogu biti vrlo štetne za zube, jer šećer podstiče razvoj bakterija i proizvodnju kiselina koje izazivaju karijes.